Pilates stark inifrån & ut
Äntligen startar vi upp pilates i vår härliga studio
Lite bakgrund
Helen, pilateslärare, har utövat pilates i 8 år. Ett diskbråck fick henne att inse att träningskvalité fungerar bättre än träningskvantitet! Så från att ha tränat hårt dagligen med löpning, styrketräning och aerobic-pass gick hon till att träna pilates flera gånger i veckan. Från att dagligen ha haft smärtor i ryggen hade hon inom ett år blivit av med alla sina ryggproblem.
Vad är Pilates? Pilates formar din kropp från insidan. När du är stark i den djupa muskulaturen kan du stå emot och hantera de påfrestningar som du utsätts för dagligen. Pilates-träning förbättrar också din hållning och ökar din kroppsmedvetenhet vilket leder till en större närvaro och lugn i kropp och själ. Alla kan utöva pilates. Det kan vara ett komplement till annan träning men även en träningsform i sig själv. På Sund och Stark kan du anmäla dig till en grupp oavsett tidigare träningserfarenhet. Pilates är även lämpade för mammor men bebisar kan inte följa med.
Pilates är en träningsform som utmärks av långsamma rörelser samt en strävan efter kroppslig och själslig harmoni. Träningen kan vara, väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.
Vad är pilates bra för? Om du vill förbättra din hållning, minska smärta i leder och muskler, få en bättre andning samt stärka upp svagheter som kan ge obalanser i kroppen så är Pilates den perfekta träningen. Träningen fokuserar på att stärka din core, dvs. djupa magmusklerna, rygg och höfter.
Mer info om kursen:
Start v.41 9/10 kl.19.00-20.00
Kursen varar v.41-46, uppehåll v.44
Kom 10 minuter innan klassen startar. Ha mjuka kläder du kan röra dig i, helst tajta så att läraren enklare kan se arm- och benrörelser. Det finns matta för utlån men du får även ta med egen. Ta med en vattenflaska och ev en liten handduk för en svettig panna.
Investering: 1100 kr
Anmälan är bindande
Frågor maila eller ring.
info@sundochstark.se 0737-412856
Varma hälsningar Charlotte
